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| 山行目的 | １年休養後の体力チェック | | 集合場所・時間 | （往路）上野原駅BS 8:10 → 9:15鶴峠
（復路）�‐�菅の湯BS16:30 → 17:50上野原駅
�⊂�菅の湯BS15:25 → 16:45上野原駅
最終��小菅の湯BS17:45 → 18:40奥多摩駅 | 行動予定
（自由記述） | 09:30 鶴峠 - 10:05 1104m地点 10:15 - 10:45 1291m地点 - 11:00 奈良倉山 11:10 - 11:47 松姫峠 - 12:12 鶴寝山 12:22 - 12:32 1323m地点 - 12:42 山沢入りのヌタ - 13:02 1355m地点 - 13:17 大マテイ山 13:37 - 13:47 1355m地点 - 14:02 棚倉小屋跡（大ダワ） - 14:22 1243m地点 - 14:47 モロクボ平 14:57 - 15:17 898m地点 - 15:52 小菅の湯 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, カメラ, ラジオ, 携帯電話, GPSスマホ, 予備電池, 1/25000地形図, ガイド地図, コンパス, 笛, 筆記具, 保険証, カード類, ロールペーパー, ティッシュ, タオル, 計画書, 雨具, 防寒着, ペットボトル500ml水（2本）, 時計, 非常食, 行動食（3000kcal分）, 医薬品類, ガスコンロ, コッヘル, マグカップ, ポール, 手袋, 帽子, 替衣類, ツェルト(小) |
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