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| 山行目的 | 温泉 | | 集合場所・時間 | 7時には家を出る | 行動予定
（自由記述） | 10:30 猿倉荘 - 10:49 鑓温泉分岐 - 12:55 小日向ノコル - 13:25 サンジロ（三白） - 13:44 杓子沢出合 - 14:40 鑓温泉小屋（1泊）
05:00 鑓温泉小屋 - 06:53 大出原 - 07:41 鑓温泉分岐 - 08:19 白馬鑓ヶ岳 - 08:45 杓子沢ノコル - 10:02 祖母谷分岐 - 10:22 白馬山荘 10:52 - 11:14 白馬岳 - 11:43 三国境 - 12:26 小蓮華岳 - 13:00 船越ノ頭 - 13:32 蓮華温泉分岐 - 13:33 白馬大池山荘 - 14:09 白馬乗鞍岳 - 14:56 天狗原 - 15:47 ビジターセンター - 15:54 栂池自然園駅 | | 緊急時の対応・ルート | しんどければ白馬ピストン？⇨の方が大変
小屋に泊めてもらう | | 食事 | 1日目昼食 おにぎり
1日目夕食 ラーメン、パン、レバーパテ、ミートローフ、ビール、焼酎
2日目朝食 パン、スープパスタ
2日目昼食 白馬山頂舎予定
行動食 ゼリー２個、ナッツ | | 計画書の提出先・場所 | ネットで提出 | | その他 | 朝八方口7：21 9：51
栂池 ゴンドラ最終16：40 バス15：26 17：21
バス八方口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 日焼け止め, 食器 | | 共同装備品 | 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ファーストエイドキット, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル |
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