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| 山行目的 | 14日に向けての練習・靴慣らし | | 集合場所・時間 | 0500 自宅出発 | 行動予定
（自由記述） | 駐車場 0635 - 0655 筑波山神社 登山口 - 0915 御幸ヶ原
0935 - 0945 男体山 0950 - 1000 御幸ヶ原
1030 - 1050 女体山 1100 - 1140 弁慶七戻り- 弁慶茶屋跡（昼食）
1220 - 1245 つつじヶ丘 1255 - 1345 筑波山神社 | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止
緊急時はロープウェイ等で下山 | | 注意箇所・注意点 | 初めて・単独なので、無理しない
（体力的に、無理出来ない） | | 食事 | おにぎり・ソイジョイ 他 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
携帯／ヘッドランプ |
1/25,000地形図 |
1 |
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ハイドレーション |
1 |
アクエリアス２L |
コンパス |
1 |
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カメラ |
1 |
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筆記具 |
1 |
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保険証 |
1 |
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飲料 |
1 |
予備／水１L |
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ファーストエイドキット |
1 |
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タオル |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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登山用靴下 |
1 |
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雨具 |
1 |
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防寒着 |
1 |
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ストック |
1 |
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時計 |
1 |
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非常食 |
1 |
１食分 |
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バーナー |
1 |
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スプーン・フォーク |
1 |
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ガス缶２５０ |
1 |
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登山靴 |
1 |
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ウインドブレーカー |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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帽子 |
1 |
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グローブ |
1 |
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昼食 |
1 |
おにぎり |
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行動食 |
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SOYJOY・アミノバイタル・練乳 |
温泉セット |
1 |
帰りのお楽しみ |
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