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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:23 岳沢登山口 - 07:13 風穴 - 09:02 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 05:00 - 06:10 カモシカの立場 - 07:40 紀美子平 - 08:17 前穂高岳 - 08:36 紀美子平 - 10:10 南稜ノ頭 - 10:25 奥穂高岳 - 11:05 ジャンダルム - 11:50 奥穂高岳 - 12:20 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:32 涸沢岳 - 06:18 最低コル - 07:41 南稜分岐 - 07:55 北穂高岳 - 07:56 北穂高小屋 - 10:01 大キレット - 11:41 南岳小屋 - 11:54 南岳 （1泊）
4日目
南岳 08:00 - 08:12 氷河公園分岐 - 08:59 中岳 - 09:29 大喰岳 - 09:41 飛騨乗越 - 10:00 槍ヶ岳山荘 - 10:26 槍ヶ岳 - 10:42 槍ヶ岳山荘 （1泊）
5日目
槍ヶ岳山荘 08:00 - 08:27 殺生ヒュッテ分岐 - 08:51 ヒュッテ大槍分岐 - 09:31 氷河公園分岐 - 10:07 水俣乗越分岐（大曲） - 10:31 ババ平 - 10:55 槍沢ロッジ - 11:18 二ノ俣 - 11:25 一ノ俣 - 12:10 横尾山荘 - 12:37 奥又白谷仮設橋 - 13:01 徳沢仮設橋 - 13:06 迂回路分岐 - 13:09 徳澤園 - 13:58 徳本峠分岐 - 14:02 明神 - 14:44 小梨平 - 14:49 ビジターセンター - 14:51 河童橋 - 14:58 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 08:00 → 08:07河童橋 → 08:23岳沢登山口 → 09:13風穴 → 11:02岳沢小屋 → 12:12カモシカの立場 → 13:42紀美子平 → 14:19前穂高岳 → 14:38紀美子平 → 16:12南稜ノ頭 → 16:27奥穂高岳 → 17:07ジャンダルム → 17:52奥穂高岳 → 18:22穂高岳山荘 → 18:54涸沢岳 → 19:40最低コル → 21:03南稜分岐 → 21:17北穂高岳 → 21:18北穂高小屋 → 23:23大キレット → 01:03南岳小屋 → 01:16南岳 → 01:28氷河公園分岐 → 02:15中岳 → 02:45大喰岳 → 02:57飛騨乗越 → 03:16槍ヶ岳山荘 → 03:42槍ヶ岳 → 03:58槍ヶ岳山荘 → 04:25殺生ヒュッテ分岐 → 04:49ヒュッテ大槍分岐 → 05:29氷河公園分岐 → 06:05水俣乗越分岐（大曲） → 06:29ババ平 → 06:53槍沢ロッジ → 07:16二ノ俣 → 07:23一ノ俣 → 08:08横尾山荘 → 08:35奥又白谷仮設橋 → 08:59徳沢仮設橋 → 09:04迂回路分岐 → 09:07徳澤園 → 09:56徳本峠分岐 → 10:00明神 → 10:42小梨平 → 10:47ビジターセンター → 10:49河童橋 → 10:56上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 奥穂高岳から北穂高岳の区間は天候が悪ければ涸沢へ | | 注意箇所・注意点 | ジャンダルム 馬の背の
涸沢岳から北穂高岳区間
大キレット飛騨泣き | | その他 | 写真撮影と体力的な面でゆっくり目の行程 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, バーナー, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, ヘッドランプ, ラジオ, 予備電池, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, 一眼カメラ, 予備バッテリー（携帯とカメラ兼用), ポール, テント, テントマット, シェラフ, レインウェア上下 |
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