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| 山行目的 | 靴慣らし🥾とちょっと紅葉🍁 | | 集合場所・時間 | am6時、KONAMIの階段おりたところ。
登山口までは、渋滞しなければ1時間くらいです。出発を後ろへずらすと、阪急池田駅、道の駅くりの郷のあたりが混むかも（三連休の初日）。 | 行動予定
（自由記述） | 能勢の郷 07:30 → 07:54 行者山登山口 → 08:29 行者山 → 09:50 剣尾山10:20 → 11:02 横尾山 → 11:36 分岐 → 12:18 横尾山登山口 → 12:21 能勢の郷 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時（ケガ、体調不良などのことです）は、来た道を引き返す。
エスケープルート（予定ルート以外で緊急下山できる保険的なルートのことです）：なし | | 注意箇所・注意点 | ・能勢町は市街地より最低気温が5℃、最高気温が数℃低いので、昼ご飯タイムのとき寒くないよう、上着を一枚持って行きましょう。
・トイレは道中のコンビニの他、道の駅「くりの郷」にも寄れます（行者山登山口にもあるけど、清潔だったか記憶がないです）。 | | 食事 | ◾️食糧
・行動食（途中の休憩でサッと補給できるオヤツのことです）：適宜
・昼ご飯（お湯は沸かします。僕はたぶんカップ麺🍜）
◾️水
・昼ご飯用（水道水）：適宜
・飲料水（ポカリとか）：1.5～2リットルくらい
※ 持っていく飲料水の量を決めるときの目安です。
体重80kg、行動時間6時間の場合、
80kg×6時間×5=2400ml脱水する。
体重の1%までの脱水を許容するとした場合、
2400-10×80kg=1600mlの補給が必要。
（体重は機密情報なので洩らさないよう取り扱い注意です🙈） | | その他 | 【乗って行く車】
フィアットパンダ（赤色）
ナンバー
大阪503
の39-78 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル（薄手の上着）, ズボン, 靴下, グローブ（あれば）, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, お箸（忘れがち）, 行動食, 非常食（今回はなくても大丈夫。山本が練乳を持参）, 飲料水, 調理用水, レジャーシート（あれば）, 地図（地形図）（山本持参）, コンパス（山本）, 笛（山本）, 計画書（ヤマレコで代用）, ヘッドランプ（山本）, 予備電池（山本）, GPS（スマホ）, 筆記用具（今回不要）, ファーストエイドキット（山本）, 常備薬, 日焼け止め, 虫除け, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト（山本）, カメラ（スマホ）, ココヘリ会員証（山本） | | 共同装備品 | ガスコンロ、ガス缶 | | 装備備考 | 下山後、車で20分くらい走って「奥猪名健康の郷」の温泉（300円）に入ります。
・温泉セット（ボディソープは備えつけあったはず）
・着替え |
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