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| 集合場所・時間 | 07:00 登山口 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 登山口 - 07:10 沼原湿原 - 08:10 沼原湿原分岐 - 08:30 三斗小屋宿跡 - 09:50 三斗小屋温泉 - 10:35 1292m地点 - 11:25 大峠 - 11:45 鏡ヶ沼西側分岐 - 12:55 鏡ヶ沼東側分岐 - 13:30 大峠分岐 - 13:45 三本槍岳 - 14:05 北温泉分岐 - 14:35 熊見曽根東端 - 14:55 隠居倉 - 15:45 三斗小屋温泉（1泊）
05:00 三斗小屋温泉 - 05:45 1292m地点 - 06:35 大峠 - 07:55 流石山 - 09:10 1876m地点 - 09:40 三倉山 - 10:10 1876m地点 - 11:10 流石山 - 12:00 大峠 - 12:40 1292m地点 - 13:30 三斗小屋温泉 14:00 - 14:20 沼原分岐 - 14:50 姥ヶ平下 - 15:40 日の出平登山口 - 15:50 沼原分岐 - 16:05 登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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