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| 山行目的 | トレーニング、マラニック | | 集合場所・時間 | 根岸線 港南台駅 7:15頃 | 行動予定
（自由記述） | 港南台駅 08:00 → 08:08 港南台駅入口 → 08:16 港南台5丁目 → 08:19 登山口 → 08:42 いっしんどう広場 → 09:30 大丸山分岐 → 09:41 金沢自然公園分岐 → 09:52 朝比奈分岐 → 10:23 天園 → 10:32 大平山 → 10:47 鷲峰山 → 10:52 覚園寺分岐 → 11:02 十王岩 → 11:08 建長寺分岐 → 11:27 明月谷桐慕茶屋 → 11:30 天園ハイキングコース入口 → 11:39 明月院入口 → 11:43 明月院通り分岐 → 11:46 甘露の井 → 11:51 登山口 → 12:08 葛原岡神社 → 12:18 源氏山公園 → 12:25 寿福寺トンネル → 12:28 寿福寺 → 12:29 登山口 → 12:38 鎌倉市役所前 → 12:41 鎌倉駅 (下山) | | 注意箇所・注意点 | トレイル滑りやすい箇所あり | | 食事 | 行動食2回分程度
飲み物は500mlは必要 | | その他 | 当日の天気予報
晴れ 最高気温20° 最低9° 降水確率10% |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シャツ, 手袋, タイツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料またはハイドレーション, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル | | 装備備考 | 必要であれば着替え(インナー)
必須はトレラン後、冷えるので防寒着
その他荷物は横浜駅のコインロッカーに預けておくこと |
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