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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | スタート6:00 | 行動予定
（自由記述） | 7:00 start
20:00 goal | | 緊急時の対応・ルート | CPでリタイア | | 食事 | CPでとる |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, 雨具上下, ハイドレーション, ボトル, 保温ボトル, ヘッドランプ, 予備電池, 救急キット, 非常食, 行動食, トレッキングポール, ミッドレイヤー, 携帯電話, 時計, 手袋, 帽子, タイツ, バフ, レスキューシート, 食器セット |
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