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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 7:00 JR武蔵五日市駅 | | 行動予定 | 仲ノ平 08:15 - 08:44 登山口 - 10:26 西原峠 - 10:30 槇寄山 - 11:49 都民の森分岐 - 12:12 大沢山 - 12:19 三頭山避難小屋 - 12:21 ムシカリ峠 - 12:45 三頭山西峰 - 12:53 三頭山中央峰 - 12:54 三頭山東峰 - 13:52 三頭大滝 - 14:22 けやきの路 - 15:19 数馬バス停 - 15:23 数馬広場 - 15:26 仲ノ平 - 15:32 数馬の湯
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ |
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