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| 山行目的 | 日本百名山54・55座目：赤石岳、荒川岳登頂 | | 集合場所・時間 | 06:00 椹島 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 椹島 - 07:00 中電基準点 - 08:00 樺段 08:10 - 09:15 2057m地点 - 10:50 尾根上の小ピーク 11:00 - 11:35 赤石小屋 - 11:41 水場 - 11:51 赤石小屋 12:01 - 12:51 富士見平 - 13:51 砲台型休憩所 14:01 - 15:11 3041m地点 - 15:36 赤石岳（1泊）
06:00 赤石岳 - 06:15 3041m地点 - 06:45 小赤石岳の肩 - 07:25 大聖寺平 07:35 - 08:10 荒川小屋 - 08:45 標柱 - 09:45 前岳 09:55 - 10:10 中岳 - 10:40 コル - 11:40 東岳（悪沢岳） 11:50 - 12:15 丸山 - 12:55 千枚岳 - 13:05 2770m地点 - 13:25 千枚小屋（1泊）
06:00 千枚小屋 - 06:35 駒鳥池 - 07:20 見晴台 07:30 - 08:10 清水平 - 09:05 小石下 - 09:25 1462m地点 - 10:05 鉄塔横 10:15 - 10:55 滝見橋 - 10:59 1135m地点 - 11:03 滝見橋 - 11:18 椹島 | | 食事 | 1日目朝食：朝弁 昼食：昼弁 夕食：小屋食
2日目朝食：朝弁 昼食：昼弁 夕食：小屋食
3日目朝食：朝弁 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール |
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