東京の山　鋸尾根から大岳山、馬頭刈尾根から瀬音の湯　ロング - 山行計画

山行目的	長時間歩行の代表的コース　　※念のために６本爪の軽アイゼン持参
集合場所・時間	出発日　2023年2月03日（土）集合　JR青梅線　奥多摩駅　改札口前　08:10 ※集合後は、メンバー紹介、コース説明、準備体操をして、歩き始めます。 ※トイレは集合前に済ませましょう。 ☆緊急連絡先　080-3425-8787　またはLINE@へ　https://line.me/R/ti/p/@kodamatozan レベル　３　 ※６本爪の軽アイゼン持参コースタイム　徒歩約8時間35分コース難易度　２体力　3 歩行ペース　★★★ 温泉　入りたい　※状況が許せば、瀬音の湯（下山口が温泉です）参加費用　6,900円（最少催行人数　３人） ※降雪後はコースが変わる場合があります ※ガイド１人あたりの引率定員は6-8人とします。
行動予定（自由記述）	08:30 奥多摩駅 - 10:54 鋸山 11:04 - 11:20 1033m地点 11:30 - 13:04 大岳山 13:14 - 13:30 大岳神社 - 13:52 白倉分岐 14:02 - 14:57 つづら岩 15:07 - 16:02 鶴脚山 16:12 - 16:45 馬頭刈山 16:55 - 17:39 582m地点 17:49 - 19:06 215m地点 - 瀬音の湯＝路線バスまたはタクシー＝武蔵五日市駅解散 21:30 （予定）
緊急時の対応・ルート	往路を戻る途中下山悪天の場合には、御岳方面などへのエスケープとなります
注意箇所・注意点	防寒対策　汗冷え対策　 ※ミレー社ドライナミックメッシュ七分丈上下＋薄手ポリ長袖、ウインドブレーカー、手袋など ※６本爪の軽アイゼン持参　レンタルあります200円　要予約テルモスのお湯＋ペットボトル、コーラもあると良いヘッドライトは必ず使います　電池は新品に
食事	行動食の他に、アミノバイタル、コーダなどのサプリが有効です飲み物（多めに）をご用意くださいテルモスのお湯でつくるカップ麺やスープなどもお勧めです　大岳山山頂で一回20分くらいの休憩あり
計画書の提出先・場所	コンパスの登山届
その他	旅行中の緊急連絡先の方へ、行き先を必ず伝えてきてください《お申し込みは↓から》 ※必須項目のヤマレコユーザー名・Gmail・持病・持薬が無い方は「なし」で入力 http://hplink.we-can.co.jp/hplink/PR_CHK_DOMAIN?HV_USER_CODE=COTREK&HV_TOUR_CD=KY0468&HV_PTN_NO=B&HV_PTN_EDA=001&HV;_S_DEP_FROM=&HV;_S_DEP_TO=&HV_OPENER_URL=https://kodamatozan.com/ ※初参加の方へ　申込後は、早めに公式LINEにご登録をお願い致します　公式LINE　https://line.me/R/ti/p/@kodamatozan

氏名 / 役割	生年月日 / 血液型	住所	携帯電話 / 緊急連絡先	山岳保険 / ココヘリID

個人装備品

長袖シャツ, Tシャツ, 薄手ダウンとフリース, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, ゲイター, 温泉セット, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドライト, 予備電池, スマートフォン, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 時計, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ６本爪軽アイゼン

共同装備品

コンロ, コッヘル, ライター, ツェルト, ストック, ロープ8mm×30m, スリング60?×2本, スリング120?×2本, ハーネス2人分, ファーストエイドセット, 結束バンド

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[山行計画書] 東京の山　鋸尾根から大岳山、馬頭刈尾根から瀬音の湯　ロング	(山行種別：無雪期ピークハント／縦走, エリア：奥多摩・高尾)
2024年02月03日(日帰り)