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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 桜平駐車場まで車 | | 行動予定 | 1日目
桜平駐車場（中） 07:30 - 07:45 桜平 - 08:31 夏沢鉱泉 08:41 - 09:47 オーレン小屋 09:57 - 11:15 根石岳 - 11:46 東天狗岳 - 12:14 根石岳 - 12:21 根石山荘 12:31 - 13:03 夏沢峠 13:13 - 13:32 オーレン小屋 13:42 - 14:21 夏沢鉱泉 （1泊）
2日目
夏沢鉱泉 07:30 - 08:36 オーレン小屋 08:46 - 09:15 夏沢峠 09:25 - 10:41 硫黄岳 10:51 - 11:35 夏沢峠 11:45 - 12:04 オーレン小屋 - 12:43 夏沢鉱泉 13:13 - 13:43 桜平 - 13:53 桜平駐車場（中）
| | 緊急時の対応・ルート | 強風で根石岳登頂困難であれば箕冠山からuターン | | 注意箇所・注意点 | 強風による体力消耗に留意する | | 食事 | 水1.5L 昼食2食 行動食2食 非常食1食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, アイゼン, ピッケル, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ココヘリ, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, ゴーグル, 手ぬぐい, ナイフ, ポール, ヘルメット |
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