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| 集合場所・時間 | 大宮0810→十三→新開地→10:00 須磨浦公園駅 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 須磨浦公園駅 - 10:54 旗振山 - 11:06 220m地点 - 11:18 鉄拐山 - 11:36 おらが茶屋 - 12:18 栂尾山 - 12:48 馬の背 - 13:00 東山 - 13:12 201m地点 - 13:24 141m地点 - 14:12 板宿駅
※コースタイム1.2倍 | | 注意箇所・注意点 | 岩山につき、雨天は絶対に中止 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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