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| 山行目的 | 地図読みトレーニング | | 行動予定 | 軍畑駅 09:30 - 10:09 榎峠登山口 - 10:55 雷電山 - 11:14 辛垣山分岐 - 11:31 名郷峠 - 11:40 物見山 - 11:51 マスガタ山 - 12:01 ノスザワ峠 - 12:14 三方山 - 12:40 40番鉄塔 - 13:09 日向和田分岐 - 13:16 矢倉台 - 13:27 第4休憩所 - 13:43 第3休憩所 - 14:01 第2休憩所 - 14:18 青梅鉄道公園 - 14:31 青梅駅
| | 食事 | 朝食・昼食・行動食・非常食持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ストック, 防寒着, 雨具, ニット帽子、手袋, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, スマホ予備バッテリー, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, タオル, エマージェンシーシート, ライター/マッチ, 使い捨てカイロ |
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