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| 山行目的 | 積雪期のロングウォーキング | | 集合場所・時間 | 裾花川右岸−相生橋 午前0時 | | 行動予定 | スタート地点 20:00 - 20:35 国道406号線 - 20:54 頼朝山入口 21:04 - 21:40 頼朝山 - 21:44 静松寺作業林道 - 22:32 葛山 22:42 - 23:01 葛山登山口 23:11 - 01:31 一ノ鳥居苑地 01:41 - 02:02 南登山口入口 - 02:09 南登山口 - 03:29 駒つなぎの場 03:39 - 04:19 西登山道分岐 - 04:36 南峰（飯縄神社） - 04:48 飯縄山 05:08 - 05:19 南峰（飯縄神社） - 05:28 西登山道分岐 - 07:18 南登山口 - 07:22 南登山口入口 - 07:40 一ノ鳥居苑地 - 08:52 軍足 09:12 - 09:55 高木 - 10:14 桜 - 10:44 鑪 - 11:21 静松寺 - 11:40 頼朝山入口 11:50 - 12:02 国道406号線 - 12:37 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | アクシデント時は最寄り下山口に引き返す | | 注意箇所・注意点 | 夜間歩行時の後方警戒（赤色点滅灯） | | 食事 | パン2種、アルファ米1食分、カップ麺1食、その他行動食
お湯２L ガスバーナ有 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス経由 長野県警に電子申請 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, スノーシュー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, バーナー, ODガス缶, コッヘル |
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