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| 行動予定 | 湯元温泉 09:00 - 09:09 湯本スキー場 - 09:52 湯本スキー場上 - 11:38 外山鞍部 - 12:34 前白根山 13:34 - 13:36 前白根山 - 14:11 外山鞍部 - 15:07 湯本スキー場上 - 15:34 湯本スキー場 - 15:43 湯元温泉
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, アイゼン, スノーシュー |
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