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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 07:50 初狩駅 | 行動予定
（自由記述） | 08:10 初狩駅 - 08:49 登山道入口 08:59 - 10:30 高川山 10:50 - 11:42 馬頭観音 11:52 - 12:24 天神峠（尾曽後峠） 12:34 - 14:05 むすび山 14:15 - 14:54 大月駅 | | 緊急時の対応・ルート | コースの位置によって引き返すか進むか判断 | | 注意箇所・注意点 | 山頂周辺は急斜面なので、特に下りは注意する。必要に応じて補助ロープを使用する。体力に応じて荷物の量を加減する。装備の持ちすぎに注意。共同装備無しで5kg以上だったら持ちすぎ。 | | 食事 | 各自行動食と昼食を持ってくる。昼食は20分程度、火は使わないので、温かいものを食べたければサーモスにお湯を入れて持ってくる。 | | その他 | 下山後は大月駅前で反省会をしてもいいし、疲れていたらそのまま帰ってもよい。 |
氏名 /
役割
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 飲料水（1.5リットル程度）, 昼食・行動食・非常食（各１）, レインウェア, 登山靴, 防寒具(ダウンジャケット, フリースなど), 帽子, 手袋, ヘッドライト（替えの電池）, ザックカバー, レジャーシート, コンパス, ストック, 保険証, スマートフォン, モバイルバッテリーと充電ケーブル, 筆記用具 | | 共同装備品 | 補助ロープ, スリング, カラビナ, ファーストエイドキット |
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