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| 行動予定 | 1日目
陸中中野駅 08:40 - 08:59 高家漁港 - 09:51 つぶだ浜 - 10:12 侍浜遊歩道 - 10:46 横沼漁港 - 11:33 白前 - 12:11 本波 - 13:10 麦生集落歩道入口 - 13:24 厳島神社入口 - 14:13 もぐらんぴあ - 15:14 湊橋 - 15:38 すわ緑地 （1泊）
2日目
すわ緑地 05:00 - 05:31 赤浜展望台 - 05:42 舟渡海水浴場 - 06:55 小袖漁港 - 06:56 小袖海女センター - 06:57 小袖漁港 - 10:16 三崎 - 12:30 久喜漁港 - 13:02 久喜浜 - 13:23 野田漁港 - 14:01 道の駅 のだ - 14:13 愛宕参道大鳥居 - 14:24 野田村役場 - 14:37 のんちゃんパーク - 16:00 野田玉川駅 - 16:07 玉川漁港 - 16:22 玉川 （1泊）
3日目
玉川 05:00 - 06:42 えぼし荘 - 07:01 下安家 - 07:28 堀内駅 - 07:43 堀内海岸 - 08:38 白井 - 09:06 白井海岸駅 - 09:43 力持海岸分岐 - 11:15 普代村立普代中学校 - 11:40 道の駅 青の国ふだい - 12:28 太田名部海岸 - 13:33 黒崎漁港 - 13:59 ネダリ浜 - 14:37 黒崎展望台 - 14:43 国民宿舎くろさき荘 （1泊）
4日目
国民宿舎くろさき荘 05:00 - 08:44 北山崎展望所 - 10:52 北山浜 - 12:17 机浜番屋群 - 12:51 陸中弁天埼灯台 - 13:49 震災遺構 明戸海岸防潮堤 - 14:04 ひらなめ海岸 （1泊）
5日目
ひらなめ海岸 05:00 - 05:10 羅賀ふれあい公園 - 05:25 平井賀 - 06:25 島越駅 - 06:40 島越 - 07:37 切牛 - 07:47 浜見公園 - 08:44 鵜の巣断崖分岐 - 10:29 御殿崎自然休養林 - 11:43 大牛内自然歩道 - 13:05 浜の駅おもと愛土館 （1泊）
6日目
浜の駅おもと愛土館 05:30 - 05:35 八幡神社 - 06:15 熊の鼻展望台 - 06:39 茂師漁港 - 08:05 星山 - 08:13 摂待駅 - 09:34 水沢 - 11:51 青野滝 - 12:37 重津部北 - 14:06 駿達 - 15:59 三王眺望公園 （1泊）
7日目
三王眺望公園 05:30 - 05:48 田老漁港 - 07:45 栃内浜 - 09:27 松月浜 - 10:45 女遊戸海浜 - 11:12 宿漁港 - 12:03 姉ヶ崎展望台 - 12:51 潮吹穴の展望台 - 13:10 日出島漁港 - 14:24 大沢 - 15:24 蛸ノ浜 - 16:01 奥浄土ヶ浜 - 16:30 浄土ヶ浜ビジターセンター
| 行動予定
（自由記述） | 陸中中野駅 08:40 → 08:59 高家漁港 → 09:51 つぶだ浜 → 10:12 侍浜遊歩道 → 10:46 横沼漁港 → 11:33 白前 → 12:11 本波 → 13:10 麦生集落歩道入口 → 13:24 厳島神社入口 → 14:13 もぐらんぴあ → 15:14 湊橋 05:00 → 05:24 すわ緑地 (1泊)
すわ緑地 05:00 → 05:31 赤浜展望台 → 05:42 舟渡海水浴場 → 06:55 小袖漁港 → 06:56 小袖海女センター → 06:57 小袖漁港 → 10:16 三崎 → 12:30 久喜漁港 → 13:02 久喜浜 → 13:23 野田漁港 → 14:01 道の駅 のだ 06:00 → 06:12 愛宕参道大鳥居 → 06:23 野田村役場 → 06:36 のんちゃんパーク → 07:59 野田玉川駅 → 08:06 玉川漁港 → 08:21 玉川 (1泊)
玉川 05:00 → 06:42 えぼし荘 → 07:01 下安家 → 07:28 堀内駅 → 07:43 堀内海岸 → 08:38 白井 → 09:06 白井海岸駅 → 09:43 力持海岸分岐 → 11:15 普代村立普代中学校 → 11:40 道の駅 青の国ふだい → 12:28 太田名部海岸 → 13:33 黒崎漁港 → 13:59 ネダリ浜 → 14:37 黒崎展望台 → 14:43 国民宿舎くろさき荘 (1泊)
国民宿舎くろさき荘 05:00 → 08:44 北山崎展望所 → 10:52 北山浜 → 12:17 机浜番屋群 → 12:51 陸中弁天埼灯台 → 13:49 震災遺構 明戸海岸防潮堤 05:00 → 05:15 ひらなめ海岸 (1泊)
ひらなめ海岸 05:00 → 05:10 羅賀ふれあい公園 06:00 → 06:15 平井賀 → 07:15 島越駅 → 07:30 島越 → 08:27 切牛 → 08:37 浜見公園 → 09:34 鵜の巣断崖分岐 → 11:19 御殿崎自然休養林 → 12:33 大牛内自然歩道 → 13:55 浜の駅おもと愛土館 → 14:00 八幡神社 → 14:40 熊の鼻展望台 → 15:04 茂師漁港 (1泊)
茂師漁港 05:00 → 06:26 星山 → 06:34 摂待駅 → 07:55 水沢 → 10:12 青野滝 → 10:58 重津部北 → 12:27 駿達 → 14:20 三王眺望公園 (1泊)
三王眺望公園 05:00 → 05:18 田老漁港 → 07:15 栃内浜 → 08:57 松月浜 → 10:15 女遊戸海浜 → 10:42 宿漁港 → 11:33 姉ヶ崎展望台 → 12:21 潮吹穴の展望台 → 12:40 日出島漁港 → 13:54 大沢 → 14:54 蛸ノ浜 → 15:31 奥浄土ヶ浜 → 16:00 浄土ヶ浜ビジターセンター (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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