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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 7/21(金)
矢口渡(21:03)-多摩川(21:12/21:17)-渋谷(21:31/21:38)-九段下(21:50/21:56)-竹橋(21:58)
矢口(21:09の場合)-多摩川-飯田橋-竹橋(22:09)
毎日アルペン号新穂高行き
竹橋(22:30)-新穂高(5:30〜6:20)
06:00 新穂高温泉 | 行動予定
（自由記述） | 休憩は計算していないCT
06:00 新穂高温泉 - 07:00 中崎橋 - 07:10 笠新道登山口 - 07:20 わさび平小屋 - 07:40 小池新道登山口 - 08:40 秩父沢出合 - 10:10 シシウドヶ原 - 11:10 鏡平 - 12:10 弓折分岐（乗越） - 13:20 双六小屋 - 13:40 巻道分岐 - 14:25 中道稜線分岐 - 15:15 三俣蓮華岳 - 16:05 中道稜線分岐 - 16:35 巻道分岐 - 16:45 双六小屋（1泊）
※双六小屋到着時にテント設営。三俣蓮華岳にはアッタクザックのみで行く
04:00 双六小屋 - 05:10 弓折分岐（乗越） - 05:50 大ノマ乗越 - 07:20 秩父平 - 08:20 笠新道分岐 - 09:30 笠ヶ岳 - 10:30 笠新道分岐 - 11:50 杓子平 - 14:50 笠新道登山口 - 15:00 中崎橋 - 15:45 新穂高温泉
※起床は3時を目標に | | 緊急時の対応・ルート | 23日天気が悪い場合は笠ヶ岳には行かず、そのまま鏡平経由で下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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