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| 山行目的 | トレラン練習 | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅 | 行動予定
（自由記述） | 06:30 奥多摩駅 - 07:47 三ノ木戸山分岐 - 08:27 六ッ石山分岐 - 09:03 水根山 - 09:19 鷹ノ巣山 09:29 - 09:40 巳ノ戸ノ大クビレ - 10:56 七ッ石山 - 11:01 ブナ坂（ブナダワ） - 11:19 1770m地点 - 11:30 小雲取山 - 11:43 雲取山 12:03 - 12:12 小雲取山 - 12:19 1770m地点 - 12:28 ブナ坂（ブナダワ） - 12:37 七ッ石山 - 12:46 千本ツツジ - 13:45 巳ノ戸ノ大クビレ - 14:00 鷹ノ巣山 14:10 - 14:19 水根山 - 14:51 六ッ石山分岐 - 15:22 三ノ木戸山分岐 - 15:31 三ノ木戸山 - 16:29 奥多摩駅 | | 緊急時の対応・ルート | バス |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, 靴下, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, GPS, 携帯, 時計, タオル |
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