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| 山行目的 | 北アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 07:00 猿倉 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 猿倉 - 08:00 白馬尻小屋 08:10 - 10:40 岩室跡 10:50 - 12:50 白馬岳頂上宿舎 13:00 - 13:20 白馬山荘（1泊）
05:00 白馬山荘 - 05:15 白馬岳 05:25 - 05:55 三国境 06:05 - 06:35 2502m地点 - 07:35 雪倉岳避難小屋 07:45 - 08:35 雪倉岳 08:45 - 10:45 2042m地点 10:55 - 12:40 朝日小屋（2泊）
05:00 朝日小屋 - 06:00 朝日岳 - 06:50 吹上のコル - 08:10 花園三角点 - 09:40 1340m地点 - 11:30 1319m地点 - 11:55 蓮華の森 - 12:15 蓮華温泉（3泊）
06:00 蓮華温泉 - 07:40 天狗ノ庭 - 09:00 白馬大池 - 10:30 天狗原 - 11:30 栂池自然園 | | 緊急時の対応・ルート | 白馬山荘〜白馬大池〜栂池下山
朝日岳〜蓮華温泉下山
悪天候時小屋停滞あり | | 食事 | 8食（朝、昼4日分）
予備1食 | | 計画書の提出先・場所 | 猿倉登山ポスト | | その他 | 車🅿️ 猿倉、栂池 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, ストック, カメラ, ヘルメット |
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