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| 山行目的 | 練習 | 行動予定
（自由記述） | 持方登山口 07:33 - 07:38 白木山入口 - 07:49 白木山 07:50 - 07:52 恋人峠 - 08:14 持方登山口 08:15 - 08:52 奥久慈男体山 08:53 - 09:07 大円地越 09:09 - 09:27 一般・健脚コース分岐 - 09:32 大円地駐車場 09:36 - 09:42 一般・健脚コース分岐 09:43 - 10:09 大円地越 10:10 - 10:17 持方登山口 10:33 - 10:36 至持方集落 至男体山 道標 - 10:49 白木山 10:50 - 10:53 恋人峠 - 11:10 持方登山口 11:12 - 11:13 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 大会当時に比べると草木がちょっと茂ってきた |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 計画書, GPS, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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