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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 宮ノ平駅 07:40 - 08:02 和田2丁目 - 08:04 梅ヶ谷峠入口 - 08:52 愛宕山分岐 - 09:01 要害山 09:11 - 09:21 和田町三角点 - 09:43 天狗岩 10:13 - 10:45 馬引沢峠 - 11:02 旧二ッ塚峠 - 11:31 青梅市墓地公園 - 11:47 天祖神社 - 11:57 長淵7丁目 - 12:08 千ヶ瀬5丁目 - 12:17 住江町 - 12:22 青梅駅前 - 12:23 青梅駅
| | 食事 | 水1リットル
おにぎりなど1食分
チョコレートや羊羹などの行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, バッテリー |
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