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| 山行目的 | 2024裏銀座縦走 | | 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 06:00 - 06:30 不動沢 - 06:43 濁沢 - 08:05 権太落シ - 09:15 中休み - 10:10 三角点 - 11:31 烏帽子小屋 - 12:01 烏帽子山頂分岐 - 12:30 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 06:00 - 07:30 三ッ岳 - 08:42 野口五郎小屋 - 08:57 野口五郎岳 - 09:23 竹村新道分岐 - 10:43 東沢乗越 - 11:29 水晶小屋 - 12:07 水晶岳 (2974m) - 12:35 水晶小屋 - 13:03 ワリモ北分岐 - 13:26 ワリモ岳 - 14:02 鷲羽岳 - 14:34 鷲羽池 - 15:59 伊藤新道分岐 - 16:04 三俣山荘 - 17:12 三俣蓮華岳 （1泊）
3日目
三俣蓮華岳 06:00 - 06:25 丸山 - 07:32 双六小屋 - 08:18 樅沢岳 - 08:52 硫黄乗越 - 09:30 左俣岳 - 09:38 左俣乗越 - 10:59 千丈沢乗越 - 12:24 槍ヶ岳山荘 - 12:50 槍ヶ岳 - 13:06 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:27 殺生ヒュッテ分岐 - 06:51 ヒュッテ大槍分岐 - 07:31 氷河公園分岐 - 08:07 水俣乗越分岐（大曲） - 08:31 ババ平 - 08:55 槍沢ロッジ - 09:18 二ノ俣 - 09:25 一ノ俣 - 10:10 横尾山荘 - 10:37 奥又白谷仮設橋 - 11:01 徳沢仮設橋 - 11:06 迂回路分岐 - 11:09 徳澤園 - 11:58 徳本峠分岐 - 12:02 明神 - 12:44 小梨平 - 12:49 ビジターセンター - 12:51 河童橋 - 12:58 上高地バスターミナル
| | 食事 | 食事と行動食で1.8kg以内にする事！
7/13朝 コンビニ？？
7/13昼 @山小屋
7/13(1泊目)夕
オニシ ラフテー（重い！無印ガパオ チキンペッパーフライ）
重いツナ➕ 大豆ミート➕ 高野豆腐➕
7/14 朝 スープ オーツ麦 プロフィット
7/14昼 @山小屋
7/14(2泊目)夕
完全カレー飯 重いツナ➕ 大豆ミート➕
7/15 朝 スープ オーツ麦 プロフィット
7/15昼 @山小屋
7/15(3泊目)夕
オニシ フォー🍜
7/16 朝 スープ オーツ麦 プロフィット
行動食
デーツ✖︎ 美味しくない
ナッツミックス
ドライフルーツミックス
アミノバイタル
梅干
ESポリタミン
ドライポーク
甘いモノどうする？？？
プロテインバー
ドライ納豆
コンデンスミルク✖︎重そう
はちみつ
サプリ
B50 C ナイアシン マグネシウム ESポリタミン
ドリンク アミノバリュー？ モンベルの プロテイン？ アミノバイタル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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