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| 山行目的 | 尾根縦走・テント泊 | | 集合場所・時間 | 5:25三鷹駅 | 行動予定
（自由記述） | 【電車・バス】一日目：山行時間6h00（休憩0.5h含む）※1.2倍 歩行距離5.5km・二日目：山行時間11h30（休憩0.5h含む）※1.2倍 歩行距離12.5km・三日目：山行時間7h00（休憩1.0h含む）※1.2倍 歩行距離11.0km
［一日目］
5:36三鷹駅（中央線各駅 東京行き〜6:16東京駅乗換〜6:36Maxたにがわ401号 越後湯沢行き 片道6,990円）⇒ 8:06越後湯沢駅⇒ 8:20越後湯沢駅バス停（南越後観光バス 西武クリスタル線 片道600円）⇒ 8:54元橋バス停（準備,体操〜9:30）
9:30元橋バス停 ⇒ 10:54 1385m地点 ⇒ 11:54松手山 ⇒ 13:18平標山（昼食〜13:38）⇒ 14:36平標山ノ家（テント泊 一人500円）
［二日目］
3:30平標山ノ家（テント撤収,朝食,準備,体操〜5:00）⇒ 6:00平標山 ⇒ 7:06仙ノ倉山 ⇒ 7:42エビス大黒避難小屋 ⇒ 8:18エビス大黒ノ頭 ⇒ 9:42毛渡乗越 ⇒ 10:06越路避難小屋 ⇒ 11:30万太郎山（昼食〜12:00）⇒ 13:24大障子避難小屋 ⇒ 14:36オジカ沢ノ頭 ⇒ 15:24 1777m地点 ⇒ 16:12谷川岳肩の小屋（小屋泊 一人6,000円）
［三日目］
5:00谷川岳肩の小屋（朝食,準備,体操〜6:30）⇒ 6:42オキノ耳 ⇒ 6:54谷川岳 ⇒ 7:36天狗の留まり場 ⇒ 8:12熊穴沢避難小屋 ⇒ 8:42 1403m地点 ⇒ 8:48 1377m地点 ⇒ 9:00天神平 ⇒ 10:12水場 ⇒ 11:24谷川温泉（湯テルメ谷川：温泉〜12:24）⇒ 13:12水上駅
14:19水上駅（上越線 高崎行き〜15:24高崎乗換〜15:38新幹線 Maxとき326号 東京行き〜16:28東京駅乗換〜16:46中央線 高尾行き 5,490円）⇒ 17:17三鷹駅
旅費：［交通費］6,990円＋600円＋5,490円＝13,080円 ［宿泊費］500円＋6,000円＝6,500円 合計：19,580円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 衣類, タオルマフラー, ザック, 登山靴, 時計, 携帯電話, 日焼け止めクリーム, 虫除けスプレー, ワセリン, スポーツメガネ, 地図, 携帯トイレ, 行動食, ウインドブレーカー, グローブ, ヘッドライト, サングラス, 携帯電話バッテリー, 昼食, スポーツドリンク, 水, 敷物, レインウェア, シルバコンパス, 筆記用具, 健康保険証, 登山計画書, デジタルカメラ, ゴミ袋 | | 共同装備品 | エイドキット, ガスストーブ, コッフェル, ガスカートリッジ |
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