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| 行動予定 | 千足 06:47 - 07:21 柳沢林道終点 - 07:42 天狗ノ滝 - 09:11 つづら岩 09:21 - 09:31 小屋ノ沢山 - 10:08 千足尾根分岐 - 10:17 鶴脚山 - 10:47 馬頭刈山 11:47 - 12:05 高明山 - 12:33 軍道分岐 - 13:10 登山口 - 13:21 長岳 - 13:36 瀬音の湯 - 13:48 十里木
| 行動予定
（自由記述） | 6:20 十里木発
6:32 払沢の滝入口
千足まで歩き | | 食事 | おにぎり
パスタ
麦茶 600ペット |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖シャツ, 半ズボン, 靴下, グローブ, 帽子, サングラス, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, ザックカバー, 朝（昼）ご飯, 行動食, 非常食, 飲料水, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 日焼け止め, 保険証, スマホ, USBバッテリー, タオル, トレッキングポール, カメラ, マグカップ | | 共同装備品 | バーナー, 調理器具一式, 携帯トイレ, トイレットペーパー, 救急セット, 靴ひも予備 |
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