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| 行動予定 | 上松Aコース分岐 05:00 - 05:23 上松Aコース登山口 - 07:21 金懸小屋 - 08:30 七合目 - 09:20 八合目 - 10:07 木曽前岳 - 10:13 玉ノ窪山荘 - 10:36 木曽小屋 - 10:44 木曽駒ヶ岳 - 10:52 頂上山荘 - 11:01 中岳 - 11:06 頂上山荘 - 11:20 木曽駒ヶ岳 - 11:25 木曽小屋 - 11:38 玉ノ窪山荘 - 11:49 木曽前岳 - 12:18 八合目 - 12:46 七合目 - 13:31 金懸小屋 - 14:38 上松Aコース登山口 - 14:57 上松Aコース分岐
| | 緊急時の対応・ルート | 千畳敷駅 | | 食事 | 水3リットル
菓子パン2つ
ようかん1つ
大福1つ
カロリーメイト2つ
アミノバイタル2つ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 保険証, 携帯, 時計, ゴーグル, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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