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| 山行目的 | 残雪気トレーニング | | 集合場所・時間 | 七倉山荘前駐車場（前夜泊）。 | | 行動予定 | 七倉船窪新道登山口 03:00 - 04:30 高瀬ダム - 05:00 不動沢 - 05:13 濁沢 - 06:35 権太落シ - 07:45 中休み - 08:40 三角点 - 10:01 烏帽子小屋 - 10:31 烏帽子山頂分岐 - 10:51 烏帽子岳 - 11:02 烏帽子山頂分岐 - 11:31 烏帽子小屋 - 12:20 三角点 - 12:51 中休み - 13:31 権太落シ - 14:18 濁沢 - 14:29 不動沢 - 14:59 高瀬ダム - 16:14 七倉船窪新道登山口
| | 緊急時の対応・ルート | チェックポイント 12:00烏帽子小屋（引き返し目安） | | 注意箇所・注意点 | チェンスパ、アイゼン、ピッケル・ストック持参
ココヘリ持参 | | 食事 | 行動食＋予備食３回分 | | 計画書の提出先・場所 | COMPASS |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ピッケル, 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 予備手袋, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, アイゼン, 昼ご飯, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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