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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 榛名公園ビジターセンター 06:00 - 07:04 榛名富士山頂駅 - 07:10 榛名富士 07:20 - 07:56 榛名湖温泉 - 07:58 烏帽子ヶ岳登山口 - 09:02 烏帽子ヶ岳 09:12 - 10:10 鬢櫛山 - 10:34 登山口 - 10:55 硯岩 - 11:51 掃部ヶ岳 12:01 - 12:44 榛名湖畔の宿 記念公園 - 12:52 林道杖ノ神峠線入口 - 12:53 天神峠 - 13:21 氷室山 13:31 - 14:11 天目山 14:21 - 14:39 七曲峠 - 15:26 三ツ峰山 15:36 - 16:07 七曲峠 - 16:18 テニスコート前 - 16:24 榛名公園ビジターセンター
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| 個人装備品 | グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ |
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