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| 集合場所・時間 | 毎日アルペン号 竹橋23：00発（毎日新聞社西口玄関）椹島ロッヂ6：40〜7：00頃着 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 07:00 - 07:05 椹島 - 09:20 樺段 09:40 - 12:49 赤石小屋 13:19 - 14:00 富士見平 - 17:06 大聖寺平 17:26 - 17:54 荒川小屋 （1泊）
2日目
荒川小屋 04:30 - 05:07 大聖寺平 - 07:00 赤石岳 07:30 - 08:13 コル - 08:42 百間平 - 09:22 百間洞山の家 09:52 - 11:12 大沢岳 11:22 - 11:59 中盛丸山 12:09 - 12:57 小兎岳 13:07 - 14:00 兎岳 14:10 - 14:18 兎岳避難小屋 （1泊）
3日目
兎岳避難小屋 04:30 - 05:01 聖兎ノコル - 06:34 前聖岳 07:04 - 07:17 奥聖岳 07:27 - 07:42 前聖岳 07:52 - 08:36 小聖岳 08:46 - 09:27 薊畑 - 09:46 聖平小屋 10:06 - 11:21 岩頭 - 12:40 上河内岳 13:40 - 14:05 竹内門 - 14:57 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 04:30 - 05:14 茶臼岳 05:44 - 05:58 仁田池 - 06:19 希望峰 - 06:34 仁田岳 06:44 - 06:57 希望峰 - 07:19 コル - 08:02 易老岳 08:12 - 08:55 三吉平 - 10:04 イザルガ岳分岐 - 10:15 イザルガ岳 - 10:22 イザルガ岳分岐 - 10:31 光小屋 10:51 - 10:58 信濃俣分岐 - 11:09 光岳 11:19 - 11:27 光石 11:47 - 12:02 光岳 - 12:10 信濃俣分岐 - 12:14 光小屋 - 12:22 イザルガ岳分岐 - 13:02 三吉平 - 14:02 易老岳 14:22 - 15:01 コル - 15:41 希望峰 - 16:02 仁田池 - 16:26 茶臼岳 - 16:50 茶臼小屋 （2泊）
5日目
茶臼小屋 07:00 - 07:27 樺段 - 08:34 横窪沢小屋 - 09:44 ウソッコ沢小屋 - 10:44 ヤレヤレ峠 - 11:17 畑薙大吊橋 - 12:44 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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