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| 山行目的 | テント泊リハビリ登山 | | 集合場所・時間 | 23日4時自宅発、6時までに平湯着。6時20分発の始発便に乗りたい、上高地まで所要約35分、往復2800円。
アカンダナ駐車場600円／1日、平湯大滝の無料駐車場使うのもありか。 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 07:00 - 07:07 河童橋 - 07:09 ビジターセンター - 07:14 小梨平 - 07:19 ビジターセンター - 07:21 河童橋 - 07:38 ウエンストン碑 - 11:03 西穂山荘 12:03 - 12:23 丸山 12:53 - 13:04 西穂山荘 - 15:03 ウエンストン碑 - 15:20 河童橋 - 15:22 ビジターセンター - 15:27 小梨平 （1泊）
2日目
小梨平 05:00 - 05:43 明神 - 05:48 徳本峠分岐 - 06:38 徳澤園 06:48 - 06:51 迂回路分岐 - 06:56 徳沢仮設橋 - 07:22 奥又白谷仮設橋 - 07:51 横尾山荘 08:51 - 08:53 横尾山荘 - 09:57 本谷橋 - 10:46 ソーダラップ - 11:10 Sガレ - 12:10 涸沢小屋 12:40 - 12:48 涸沢ヒュッテ - 13:18 Sガレ - 13:33 ソーダラップ - 14:01 本谷橋 - 14:57 横尾山荘 （1泊）
3日目
横尾山荘 04:00 - 07:41 横尾分岐 - 08:06 蝶ケ岳ヒュッテ - 08:11 蝶ヶ岳 08:41 - 08:44 蝶ケ岳ヒュッテ - 09:06 横尾分岐 - 09:21 蝶槍 09:31 - 09:42 横尾分岐 - 11:42 横尾山荘 12:42 - 13:09 奥又白谷仮設橋 - 13:33 徳沢仮設橋 - 13:38 迂回路分岐 - 13:41 徳澤園 13:51 - 14:40 徳本峠分岐 - 14:44 明神 - 15:26 小梨平 - 15:31 ビジターセンター - 15:33 河童橋 - 15:40 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | ・横尾キャンプ場1泊2000円
・小梨平キャンプ場1泊1500円 | | 注意箇所・注意点 | ・朝晩は5℃以下、冬用の防寒装備持参。
・熊対策、虫対策必須。
・涸沢までのルートは残雪あるが、軽アイゼンでもよさそう。
・妻の足首の様子見ながら柔軟に行程を変更する。積極的に山頂は目指さない、少しでも無理を感じたら積極的に引き返す。 | | 食事 | ・23日夜：ステーキ肉、焼肉、焼きそば
・24日夜：カレー🍛 | | 計画書の提出先・場所 | 山岳会、各家庭 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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