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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 瑞泉寺 07:00 - 07:05 松島 - 07:09 大谷支院 - 07:22 道宗道入口 - 08:27 道宗道分岐 - 08:30 八乙女山 - 08:33 八乙女山南峰 - 08:52 栃原峠 - 09:26 大寺山 - 09:45 扇山分岐 - 09:55 扇山 - 10:28 新山峠 - 11:00 杉山 - 11:04 杉尾峠 - 11:26 高清水山 - 11:52 林道高清水線 - 12:06 縄ヶ池分岐 - 12:25 唐木峠分岐 - 12:57 唐木峠 - 13:10 若杉集落跡 - 16:10 夕霧峠 - 16:12 白兀山登山口 - 16:32 国土原休憩所 - 16:39 三千坊展望台入口 - 16:41 堂辻 - 16:46 国見ヒュッテ - 17:21 祖谷登山口 - 17:40 祖谷公民館前 - 18:43 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | 自宅から瑞泉寺 ロードランニング |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 手袋, 手袋（防水）, 防寒着, 雨具上下, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 予備バッテリー, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, スレ防止クリーム, 虫除け, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, 手ぬぐい, ストックシェルター, ポール, カメラ, ストーブ, ガス缶, ライター, マッチ |
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