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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 七合目登山口 08:30 - 08:45 馬返し - 09:52 蓼科山荘 - 10:22 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:24 蓼科山 10:34 - 10:36 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:52 蓼科山荘 - 11:39 天祥寺原 - 11:55 亀甲池 - 12:27 双子池ヒュッテ - 13:05 双子山 - 13:20 大河原峠 - 13:21 大河原ヒュッテ - 14:23 赤谷分岐 - 14:25 前掛山 - 15:15 赤谷登山口 - 15:39 七合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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