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| 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 07:00 - 07:52 小会所小屋跡 - 08:54 聖沢吊橋 - 11:15 乗越 - 12:21 岩頭滝見台 - 13:33 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 06:00 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 - 09:12 奥聖岳 - 09:27 前聖岳 - 10:19 聖兎ノコル - 11:17 兎岳 - 12:02 小兎岳 - 12:57 中盛丸山 - 13:49 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 04:00 - 05:10 百間平 - 05:42 コル - 06:56 赤石岳 - 08:10 大聖寺平 - 08:38 荒川小屋 - 10:22 中岳 - 11:35 悪沢岳 - 11:54 丸山 - 12:27 千枚岳 - 13:02 千枚小屋 （1泊）
4日目
千枚小屋 07:00 - 07:27 駒鳥池 - 08:19 蕨段 - 08:45 清水平 - 09:40 小石下 - 10:39 鉄塔 - 11:11 笊ヶ岳登山口 - 11:14 滝見橋 - 11:23 椹島 - 11:26 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, メスティン, フライパン, シェラカップ, 食器, 調理器具, スキットル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, 水不要シャンプー, ボディシート, ロールペーパー, 保険証, 携帯, モバイルバッテリー, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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