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| 集合場所・時間 | 新宿23：58→（特急アルプス）→6：22白馬6：57→（ＪＲ）→7：06白馬大池駅7：46→（バス）→7：55栂池高原駅
栂池高原8：30→ゴンドラ→ロープウェイ→9：00栂池江自然園 | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 10:30 - 10:39 ビジターセンター 11:39 - 12:56 天狗原 13:16 - 14:32 白馬乗鞍岳 14:42 - 15:05 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 06:05 - 06:07 蓮華温泉分岐 - 06:55 船越ノ頭 07:05 - 07:51 小蓮華山 08:01 - 08:36 三国境 08:46 - 09:30 白馬岳 09:50 - 10:01 白馬山荘 11:01 - 11:12 祖母谷分岐 - 12:20 杓子岳 12:30 - 12:50 杓子沢ノコル - 13:32 白馬鑓ヶ岳 13:42 - 14:02 鑓温泉分岐 - 14:25 天狗山荘 （1泊）
3日目
天狗山荘 06:30 - 06:54 鑓温泉分岐 - 07:17 大出原 07:27 - 08:23 鑓温泉小屋 08:43 - 09:17 杓子沢出合 - 09:33 サンジロ（三白） 09:43 - 10:10 小日向ノコル 10:20 - 11:28 鑓温泉分岐 - 11:38 猿倉荘
| | 計画書の提出先・場所 | compass |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, シェラフ, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル |
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