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| 山行目的 | 夏山リーダー練習山行 | | 行動予定 | 宇賀渓キャンプ場 07:30 - 07:32 砂山登山口 - 08:04 遠足尾根分岐 08:14 - 09:42 新道分岐 10:02 - 10:20 大鉢山分岐 - 11:18 遠足尾根分岐 11:38 - 11:47 金山尾根分岐 - 12:15 竜ヶ岳 12:45 - 13:06 金山尾根分岐 - 14:28 金山尾根分岐 14:48 - 15:00 ホタガ谷出合 - 15:02 遠足尾根分岐 - 15:28 砂山登山口 - 15:30 宇賀渓キャンプ場
| | 緊急時の対応・ルート | �‐紊蠅蓮△匹海砲い討皹�路を引き返す。但し、岩山展望台から先の緊急通報は、遠足尾根まで出た方が電波が届きやすい。
��下りも先に進む
�Ｊ�岐などのポイントで適時天候判断を要す | | 注意箇所・注意点 | ＜ルート＞全般に危険個所はないが、下記を留意し安全登山を心掛ける
�ヾ篁嚇庫沼罎泙乃涅筺Ｅ仍崖�始後代謝があがるまで心拍数に注意しながら上る
��下山は、金山尾根展望台から先が急坂。
��P587より下りは踏み跡多数。金山尾根入口まで方位を外さず下山
＜体調管理＞
�’�中症が懸念されるので水分補給を欠かさない
��体調が思わしくない（だるい、めまいがするなど）場合は我慢せず速やかに申し出る | | 食事 | ＜昼食＞12:15頃竜ヶ岳もしくは金山尾根分岐
�｜訖�時間が行動開始後6時間前後となるので、それまでにこまめな行動食摂取を要する
�△�にぎりやお弁当などは暑さで腐らないよう配慮する
��カップラーメンなども可（火器は使用しないのでお湯持参）
＜行動食・非常食＞行動食はこまめに補給すること
�．▲潺離丱ぅ織襪覆氷皀�ロリーゼリー食品推奨（素早くエネルギー吸収）
�▲淵奪帖▲疋薀ぅ侫襦璽�
��コンデンスミルク、チョコレート加工品など
＜飲料＞
�／箴�約2L以上
�▲好檗璽聴�料推奨。ただし、250~500mlは真水を用意。 | | 計画書の提出先・場所 | 三重県警（電子申告） | | その他 | 現地確認：宇賀渓観光案内所 竜のコバ 0594-78-3737 |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ（吸湿速乾）, 下着（吸湿速乾）, ソフトシェル（ウインドブレーカー･雨具兼用可）, ズボン（撥水系）, 靴下（ウール系推奨）, グローブ（化繊可･指なし可）, 防寒着（雨具とは別に･化繊可）, 雨具（ウインドブレーカー不可）, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯（別途食事参照）, 行動食（別途食事参照）, 非常食（別途食事参照）, 飲料（別途食事参照）, レジャーシート（１辺が両手を広げたくらいのもの）, 折畳み傘, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ（予備電池）, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック（任意） | | 共同装備品 | 補助ロープ（8mm×30m）, カラビナ(2), 環付きカラビナ(2), スリング120cm(2), スリング60cm(2), レスキューシート, ツエルト（2~3人用）, 救急セット（サムスプリント, テーピングテープ, 保冷関連品含む）, 火器一式（エスビット10タブレット他） |
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