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| 山行目的 | 山を楽しむ | | 集合場所・時間 | 七滝登山口前 ５時２０分 | | 行動予定 | 七滝登山口 05:30 - 06:18 七滝分岐 - 06:21 七滝 - 06:25 七滝分岐 - 07:01 一服峠 - 07:52 左保沢出合 - 08:36 大地獄分岐 - 08:59 御釜湖 09:09 - 09:13 御苗代湖 - 09:18 御釜湖 - 10:43 不動平避難小屋 10:53 - 11:37 岩手山（薬師岳） 11:47 - 12:12 不動平避難小屋 - 12:21 御神坂コース分岐 - 12:55 鬼ヶ城 - 13:42 切通 - 14:06 姥倉山分岐 - 14:16 姥倉山 14:26 - 15:58 松川登山口 - 16:09 三ッ石山登山口 - 16:16 松川温泉バス停
| | 緊急時の対応・ルート | 天候不良時は中止、体調に合わせ行程の短縮 | | 注意箇所・注意点 | ロングコースの日帰りであり無理をしない。
帰路のバス時間に注意 | | 食事 | 昼食、行動食、非常食 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト、家族 |
氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, 熊除け鈴, 軽アイゼン |
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