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| 山行目的 | 夏の山行に備えて脚慣らし | | 行動予定 | 小河内神社バス停 07:30 - 07:45 麦山浮橋入口 - 07:57 三頭山登山口 - 09:34 イヨ山 09:44 - 10:50 ヌカザス山 11:00 - 11:39 入小沢ノ峰 11:49 - 12:15 鶴峠分岐 - 12:56 三頭山西峰 13:16 - 13:24 三頭山中央峰 - 13:25 三頭山東峰 - 13:53 見晴し小屋 - 14:22 鞘口峠 - 14:38 昆虫館 - 14:44 都民の森
| | 計画書の提出先・場所 | コンパスに提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ（黄）, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具（水色）, 日よけ帽子, 靴（ASOLO), ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ファーストエイドキット, スマートフォン, 時計（コンパス付）, タオル, ポール, エマージェンシーシート |
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