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| 集合場所・時間 | ■前泊の場合
信州健康ランド
バスセンターまで約50分
■バスロープウェイ
菅の台バスセンター→しらび平→千畳敷
始発 0715 → 0800 → 0807
以降、30分おき
片道2200円
https://www.chuo-alps.com/
菅の台駐車場800/24h
| | 行動予定 | 1日目
千畳敷 10:00 - 10:52 乗越浄土 - 10:55 宝剣山荘 - 11:09 中岳 - 11:16 頂上山荘 - 11:36 木曽駒ヶ岳 - 11:43 木曽小屋 - 11:54 頂上山荘 - 12:07 中岳 - 12:16 宝剣山荘 - 12:38 宝剣岳 - 13:09 極楽平 - 14:09 濁沢大峰 - 15:14 檜尾岳 - 15:24 檜尾小屋 （1泊）
2日目
檜尾小屋 04:00 - 04:14 檜尾岳 - 06:01 熊沢岳 (2771m) - 06:10 熊沢岳最高点 - 07:30 東川岳 - 07:51 木曽殿越（木曽殿山荘） - 09:22 空木岳 - 09:30 空木駒峰ヒュッテ - 10:05 空木平避難小屋 - 10:44 ヨナ沢ノ頭 - 11:50 マセナギ - 12:23 池山小屋 - 13:04 タカウチ場 - 13:39 林道終点 - 14:34 駒ヶ根高原スキー場駐車場 - 14:38 空木岳登山口入口 - 14:48 菅ノ台バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 槍尾小屋
https://www.hinokio-chuoalps.com/ご宿泊のご案内-1
槍尾小屋〜空木まで水場無し | | 食事 | 槍尾小屋に販売あり
アルフア米、カップ麺、水、酒など
| | その他 |
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, シュラフ, マット | | 共同装備品 | ガス缶、バーナーヘッド、コッヘル |
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