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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 11:30 - 11:40 河童橋 - 12:00 岳沢登山口 12:10 - 13:00 風穴 13:30 - 14:50 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 06:00 - 07:30 カモシカの立場 07:40 - 09:30 紀美子平 09:40 - 10:10 前穂高岳 10:30 - 10:55 紀美子平 11:25 - 13:05 南稜ノ頭 - 13:25 奥穂高岳 13:55 - 14:25 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 07:20 パノラマコース分岐 07:30 - 08:20 涸沢小屋 - 08:30 涸沢ヒュッテ 09:00 - 09:30 Sガレ 09:40 - 09:55 ソーダラップ - 10:20 本谷橋 10:30 - 11:20 横尾山荘 12:20 - 12:55 奥又白谷仮設橋 13:05 - 13:30 徳沢仮設橋 - 13:36 迂回路分岐 - 13:40 徳澤園 13:50 - 14:43 徳本峠分岐 - 14:50 明神 15:00 - 15:45 小梨平 - 15:50 森のリゾート小梨 16:20 - 16:30 ビジターセンター - 16:33 河童橋 - 16:40 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ |
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