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| 集合場所・時間 | 2日 夜 しのはらペンション 宿泊
3日 朝 美濃戸山荘 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 美濃戸山荘 - 08:00 行者小屋 - 08:10 2408m地点 - 09:00 中岳のコル - 09:25 阿弥陀岳 - 09:45 中岳のコル - 10:15 2734m地点 - 10:55 赤岳 - 11:15 2730m地点 - 11:30 赤岳天望荘 - 11:35 地蔵の頭 - 12:20 三叉峰 - 12:30 奥ノ院 - 13:00 硫黄岳山荘 - 13:20 硫黄岳 - 13:35 2649m地点 - 14:55 赤岳鉱泉 - 15:55 堰提広場 - 16:23 美濃戸山荘 | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止
中途降雨時は最短ルートで美濃戸山荘へ引き返し
| | 食事 | 予想消費カロリー 約2300kcal(昨年登山時） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ |
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