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| 集合場所・時間 | 茅野駅東口09:15
根石岳山荘のお迎えの車が待っています | | 行動予定 | 1日目
桜平 10:00 - 10:55 夏沢鉱泉 - 12:14 オーレン小屋 12:44 - 14:06 根石山荘 - 14:22 根石岳 - 14:59 東天狗岳 - 15:22 西天狗岳 - 15:45 東天狗岳 - 16:19 根石岳 - 16:27 根石山荘 （1泊）
2日目
根石山荘 07:00 - 07:38 夏沢峠 - 09:09 硫黄岳 - 09:26 硫黄岳山荘 - 10:21 横岳（奥ノ院） - 10:39 杣添尾根分岐（三叉峰） - 10:44 石尊峰 - 11:07 地蔵尾根分岐 - 11:11 赤岳天望荘 - 11:55 赤岳頂上山荘 - 11:56 赤岳 12:26 - 12:34 真教寺尾根分岐 - 12:42 キレット分岐 - 12:50 中岳分岐 - 13:18 中岳 - 13:29 中岳のコル - 14:09 阿弥陀岳 - 14:29 中岳のコル - 15:13 行者小屋 - 15:23 中山乗越 - 15:48 赤岳鉱泉 （1泊）
3日目
赤岳鉱泉 07:00 - 09:01 赤岩ノ頭 - 09:55 オーレン小屋 - 10:42 夏沢鉱泉 11:42 - 12:18 桜平
| | その他 | アルピコ美濃戸口線（1500円）
美濃戸口 10:20 11:20 14:45 16:00
茅野駅 10:58 11:58 15:23 16:38 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, パンツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 三角巾, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, トレッキングポール | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, ジェットボイル, ロープ30m, スリング60cm×3・120cm×2・150cm×1, 環付カラビナ×5, カラビナ×4, プーリー, タイブロック, ハーネス×3, クラッググローブフルフィンガー, ローソク, 防水マッチ |
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