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| 集合場所・時間 | 始発バス6:00
最終バス16:20
バス2800円（往復） 駐車場2100円/3日 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:45 - 06:51 河童橋 - 06:53 ビジターセンター - 06:57 小梨平 - 07:31 明神 - 07:35 徳本峠分岐 - 08:15 徳澤園 08:35 - 08:37 迂回路分岐 - 08:41 徳沢仮設橋 - 09:02 奥又白谷仮設橋 - 09:25 横尾山荘 - 10:16 本谷橋 10:26 - 11:05 ソーダラップ - 11:24 Sガレ - 12:06 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 04:15 - 04:25 涸沢小屋 - 04:59 パノラマコース分岐 - 06:16 穂高岳山荘 06:26 - 07:06 奥穂高岳 07:16 - 07:40 穂高岳山荘 - 08:06 涸沢岳 - 08:22 穂高岳山荘 08:52 - 09:34 パノラマコース分岐 - 09:52 涸沢小屋 - 09:58 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 05:30 - 05:54 Sガレ - 06:06 ソーダラップ - 06:28 本谷橋 - 07:13 横尾山荘 - 07:35 奥又白谷仮設橋 - 07:54 徳沢仮設橋 - 07:58 迂回路分岐 - 08:00 徳澤園 08:30 - 09:09 徳本峠分岐 - 09:12 明神 - 09:18 明神池 - 09:54 岳沢登山口 - 10:07 河童橋 10:37 - 10:43 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 徳沢テント：1500円
涸沢テント：2000円 | | 食事 | 9/20 昼:小屋 夜:パスタ
9/21 朝:パン 昼:うどん 夜:ラーメン
9/22 朝: |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | サングラス, 保険証, トイレットペーパー, ティッシュ・手拭きシート, 手ぬぐい(2), スマホ, 着替え, 靴・靴下, 防寒着（ダウン・フリース・タイツ）, 水筒（1ℓ×1・プラティパス２）, 折畳, 時計, 食糧（食事）, ビニール袋, ゴミ袋（モンベルの袋も, 手帳・ペン, ホイッスル, ヘッドライト・手袋, コンパス・地図, ホッカイロ, スマホ充電池・カメラ充電池・予備電池, ザックカバー, 救急セット, 予備コンタクト・歯ブラシ・メガネ, コンロ・ガス（予備ガスも）・ライター, メスティン, コップ・スポーク・箸・ナイフ, テント（シート・ポール・ペグ忘れずに）, シュラフ・カバー, マット, サブザック, サンダル, ランタン, 帽子, 温泉用タオル・着替え（車） |
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