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| 行動予定 | 1日目
広河原インフォメーションセンター 04:00 - 04:03 北岳登山口 - 04:36 御池分岐 - 06:57 白根御池小屋 - 07:17 大樺沢二俣 - 09:39 八本歯ノコル - 10:34 北岳山荘 - 11:15 中白根山 - 12:11 間ノ岳 - 12:44 三峰岳 - 13:17 三国平 - 13:39 井川越 - 13:46 熊ノ平小屋 （1泊）
2日目
熊ノ平小屋 05:00 - 05:31 安倍荒倉岳 - 06:01 竜尾見晴 - 07:18 北荒川岳 - 08:58 北俣岳分岐 - 09:37 塩見岳（東峰） - 09:39 塩見岳（西峰） - 10:25 塩見小屋 - 10:49 ゴーロ - 11:48 本谷山 - 12:08 コル - 12:47 三伏峠小屋 （1泊）
3日目
三伏峠小屋 05:00 - 05:55 烏帽子岳 - 06:37 前小河内岳 - 07:17 小河内岳 - 08:32 瀬戸沢ノ頭 - 09:05 板屋岳 - 09:52 高山裏避難小屋 - 12:52 前岳 - 13:04 中岳 - 13:08 荒川中岳避難小屋 （1泊）
4日目
荒川中岳避難小屋 04:30 - 05:41 悪沢岳 - 06:00 丸山 - 06:33 千枚岳 - 07:08 千枚小屋 - 07:35 駒鳥池 - 08:27 蕨段 - 08:53 清水平 - 09:48 小石下 - 10:47 鉄塔 - 11:19 笊ヶ岳登山口 - 11:22 滝見橋 - 11:31 椹島 - 11:34 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット | | 共同装備品 | 調理用食材, ガスカートリッジ, コンロ, 調理器具, ファーストエイドキット, ツェルト |
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