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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 大倉 05:30 - 05:39 登山口 - 06:17 観音茶屋 - 06:52 見晴茶屋 07:02 - 08:07 駒止茶屋 - 08:36 堀山の家 08:46 - 09:24 天神尾根分岐 - 10:03 花立山荘 10:13 - 10:38 金冷シ - 11:09 塔ノ岳 11:29 - 11:47 金冷シ - 12:07 花立山荘 12:17 - 12:39 天神尾根分岐 - 13:00 堀山の家 13:10 - 13:33 駒止茶屋 - 14:10 見晴茶屋 14:20 - 14:42 観音茶屋 - 15:05 登山口 - 15:12 大倉
| | 注意箇所・注意点 | 熱中症対策を講じる（ネッククーラー、塩分補給） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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