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| 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 06:30 - 07:32 小会所小屋跡 - 08:46 聖沢吊橋 08:56 - 11:45 乗越 11:55 - 13:14 岩頭滝見台 13:24 - 14:50 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 04:30 - 05:10 薊畑 05:20 - 06:40 小聖岳 - 08:15 前聖岳 08:25 - 09:18 小聖岳 - 10:07 薊畑 10:17 - 10:40 聖平小屋 11:00 - 12:30 岩頭 - 14:05 上河内岳 14:15 - 14:45 竹内門 14:55 - 15:57 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 04:30 - 05:23 茶臼岳 - 05:40 仁田池 - 06:05 希望峰 06:15 - 06:41 コル - 07:33 易老岳 07:43 - 08:35 三吉平 - 09:58 イザルガ岳分岐 - 10:09 光小屋 10:19 - 10:27 信濃俣分岐 - 10:40 光岳 10:50 - 11:00 光石 - 11:18 光岳 - 11:28 信濃俣分岐 - 11:33 光小屋 11:43 - 11:53 イザルガ岳分岐 - 12:41 三吉平 - 13:53 易老岳 14:03 - 14:50 コル - 15:38 希望峰 15:48 - 16:13 仁田池 - 16:42 茶臼岳 - 17:11 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 05:00 - 05:32 樺段 05:42 - 07:02 横窪沢小屋 07:12 - 08:36 ウソッコ沢小屋 08:46 - 09:58 ヤレヤレ峠 - 10:38 畑薙大吊橋 - 12:22 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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