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| 行動予定 | 瑪瑙山登山口 05:30 - 06:04 戸隠奥社入口 - 06:06 さかさ川歩道入口 - 06:23 随神門 - 06:48 戸隠奥社 - 08:49 八方睨 08:59 - 09:08 戸隠山 09:18 - 09:59 九頭龍山 - 10:47 一不動避難小屋 10:57 - 12:05 弥靭尾根分岐 - 12:12 戸隠牧場登山口 - 12:25 戸隠牧場バス停
| | 緊急時の対応・ルート | 小屋や引き返す |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, カメラ, ヘルメット, 最低限のクライムギア |
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