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| 行動予定 | 1日目
赤沢スキー場入口 08:00 - 08:23 法師温泉 - 09:53 上信越歩道入口 - 09:58 三国峠登山口 - 10:49 三国峠 - 12:01 三国山 - 13:29 三角山 - 14:15 平標山ノ家 （1泊）
2日目
平標山ノ家 08:00 - 09:15 平標山 - 09:58 前仙ノ倉山 - 10:11 仙ノ倉山 - 10:37 エビス大黒避難小屋 - 11:09 エビス大黒ノ頭 - 12:08 毛渡乗越 - 12:34 越路避難小屋 - 13:38 万太郎山 - 13:40 吾策新道分岐 - 14:42 大障子避難小屋 - 15:54 オジカ沢ノ頭避難小屋 - 16:03 オジカ沢ノ頭 - 16:29 中ゴー尾根分岐 - 16:59 肩ノ小屋 （1泊）
3日目
肩ノ小屋 08:00 - 08:12 トマノ耳 - 08:26 オキノ耳 - 09:21 一ノ倉岳 - 09:22 一ノ倉岳避難小屋 - 09:23 一ノ倉岳 - 09:45 茂倉岳 - 11:19 武能岳 - 11:58 蓬峠 - 13:03 七ツ小屋山 - 13:06 大源太山分岐 - 13:49 旧国道分岐 - 13:51 清水峠 （1泊）
4日目
清水峠 08:00 - 10:16 ジャンクションピーク - 10:29 宝川分岐 - 10:35 朝日岳 - 11:33 笠ヶ岳避難小屋 - 11:37 笠ケ岳 - 12:26 白毛門 - 12:58 松ノ木沢の頭 - 14:32 白毛門登山口駐車場 - 14:44 土合
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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