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| 山行目的 | 観光 | | 行動予定 | 1日目
畑薙第一ダム 06:00 - 06:52 畑薙大吊橋 - 07:20 ヤレヤレ峠 - 08:01 ウソッコ沢小屋 - 09:10 横窪沢小屋 - 10:26 樺段 - 10:56 茶臼小屋 - 11:22 茶臼岳 - 11:30 仁田池 - 11:43 希望峰 - 11:56 コル - 12:22 易老岳 - 12:48 三吉平 - 13:29 イザルガ岳分岐 - 13:34 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 04:00 - 04:04 信濃俣分岐 - 04:11 光岳 04:21 - 04:26 信濃俣分岐 - 04:28 光小屋 - 04:33 イザルガ岳分岐 - 04:57 三吉平 - 05:33 易老岳 - 05:56 コル - 06:20 希望峰 - 06:33 仁田池 - 06:47 茶臼岳 - 07:25 竹内門 - 08:12 岩頭 - 08:56 薊畑 - 09:36 小聖岳 - 10:23 前聖岳 - 10:31 奥聖岳 10:41 - 10:50 前聖岳 - 11:21 聖兎のコル - 11:56 兎岳 - 12:23 小兎岳 - 12:56 中盛丸山 - 13:27 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 04:00 - 04:42 百間平 - 05:01 コル - 05:45 赤石岳 05:55 - 07:01 富士見平 - 07:16 赤石小屋 - 08:22 樺段 - 09:06 椹島 - 09:11 牛首峠 - 09:37 聖沢登山口 - 12:04 青薙山登山口 - 12:30 畑薙大吊橋 - 13:22 畑薙第一ダム
| 行動予定
（自由記述） | 天気やばそうやったら降りる予定 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ココヘリ, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, テント類, 寝袋とか, カメラ |
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