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| 山行目的 | 赤岳登頂 | | 集合場所・時間 | あずさ５１号の車内で合流 | 行動予定
（自由記述） | 9:47 茅野着
10:40 美濃戸口 - 11:40 美濃戸山荘 - 12:28 堰提広場 - 13:38 赤岳鉱泉（泊）
03:00 赤岳鉱泉 - 03:35 中山乗越 - 03:45 行者小屋 - 03:55 2408m地点 - 04:45 中岳のコル - 05:10 阿弥陀岳 05:40 - 06:00 中岳のコル - 06:30 2734m地点 - 07:10 赤岳 07:40 - 08:00 赤岳天望荘 - 08:05 地蔵の頭 - 08:50 三叉峰 - 09:00 奥ノ院 09:30 - 10:00 硫黄岳山荘 - 10:20 硫黄岳 10:50 - 11:05 2649m地点 - 12:25 赤岳鉱泉（泊）
07:30 赤岳鉱泉 - 08:30 堰提広場 - 08:58 美濃戸山荘 - 09:48 美濃戸口
10:25 美濃戸口 - 11:02 茅野駅
11:30 茅野駅 - 13:33 新宿 スーパーあずさ14号 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時。赤岳鉱泉で停滞。稜線上で悪天候に見舞われたら最寄りの山小屋に避難 | | 食事 | ソーセージ、冷凍餃子、生野菜を冷凍して入れていくこと。
一日目 昼飯 ソーセージラーメン
一日目 夕食 冷凍餃子、野菜で、餃子鍋。ビールは山小屋で。かんつまの焼き鳥的なもの。
二日目 朝ごはん 雑炊的なもの、ボルシチ
二日目 昼ごはん パスタ
二日目 夕ご飯 トマトラーメン、この前の鶏のかんつま、フリーズドライの野菜、フランスパン、チーズ 白ワインは売店
三日目 朝ごはん ソーメン
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 日焼け止め, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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